梅州首届梅州百里徒步活动

大王

【活动名称】2013磨房@梅州首届梅州百里徒步活动
【活动主题】走进元帅故里
【徒步时间】2013年12月22日（周日）
【报名时间】2013.11.15-2013.12.15
【活动线路】
一、线路：院士广场—东山书院——百岁山—祥云寺——潮塘村——泥伯公——榕树坑（北联村）——马和村——廖子坝——丙村镇——雁洋镇叶剑英纪念馆。


二、起点、终点设置
起点：院士广场
终点：雁洋镇叶剑英纪念馆

三、签到点设置与签到时间
首届梅州百里共设置4个固定签到点。
　　编号　　 　签到点名称　　　　　　签到时间
第1签到点：         院士广场       签到时间：早6：30分至9点
第2签到点：         潮塘村              签到时间：早8：30分—12点
第3签到点：         丙村镇              签到时间：下午12点—4点.
第4签到点：    叶剑英纪念馆       签到时间：下午2点——6点

四、详细路线：
院士广场、东山中学、东山书院、加油站、百岁山山门、成功门、百岁山八旬、环山大道（山路）、金丰公路、百岁山报恩福地、祥云庵前、深山人屋、潮塘村、泥百公、榕树坑（北联村）、马和村、廖仔坝、丙村河堤、锦江桥、丙村河堤、石窟河大桥、丙村河堤、剑英大桥、S223人行道、松坪、叶剑英纪念园。

五、下撤点：
1、首段潮塘村：可以下撤至嘉应学院或城东。
2、中段泥伯公：可以下撤至金丰村，从金丰村回梅州。
3、中段丙村电站：过电站至S223线可以回到梅城或雁洋。
4、中段丙村：过锦江桥到丙村游客中心可以回到梅城或雁洋。
5、尾段剑英大桥至叶剑英纪念园段走的是S223的人行道，可以随时下撤。

【天气状况】

【公交指南】

【活动注意事项】
1、保险资料是必须提供的报名资料之一，请没有保险的朋友尽快自行购买，否则报名得不到确认。
2、梅州院士广场设为营地，请大家来到院士广场后服从义工的停车指引，确保不会因为停车问题而影响交通。
3、所有团队车辆，均不能开进徒步路线，本路线完成全程路线需要7-10个小时时间，为标准强度活动所以，请报名团队严格考核队友综合体能，谨慎接受报名队员。此次活动为全程自助，除了救援，将不提供任何义工车辆。
4、起点为院士广场，与终点剑英纪念馆的距离有30公里，有10路和17路公交车连结。剑英纪念馆是景区，请参与活动的朋友严格遵守景区规则，文明游览，爱护文物，做一个高素质的游客。
5、活动中禁止展示标语、横幅、旗帜、派发传单等行为。根据国家法规和有关部门一再强调，为了确保大家的自身安全及不影响梅州百里徒步活动正常进行，禁止任何企业或团体在活动中展示标语、横幅、旗帜等标识。不听规劝者，我们将强行收回签到卡乃至采取进一步措施。敬请大家配合、理解。
6、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。
7、活动前请告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况。
8、关注活动期间的天气情况，做好防晒或防雨的准备。
9、沿梅江徒步时，有一段乡道是与铁轨并排的，严禁在铁轨上行走或靠近铁轨，严禁下湖游泳。
10、本届活动线路路况复杂多变，请集中注意力稳步而行。
11、在偏僻的路段，请多人结伴同行，勿落单；在车流较多的地段，请自觉遵守交通规则，注意安全，靠边行走；在岔路，请仔细辨别路标或询问义工。
12、为给徒步人员创造一个良好的徒步环境，请义工车和自驾车司机文明驾驶，时速控制在30-40公里之间。
13、长距离的徒步，有可能造成运动伤害，而且有些伤害是不可逆转的。请参加者提前学习如何避免和处理运动损伤，并且在活动中要量力而行，适当放弃。使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
14、长距离徒步可以参考以下资料：

《长距离徒步注意事项知解》（雪夜孤灯，2006）

《快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点冷水》（man，2008）

《（转帖）长距离徒步后身体自我调节和运动伤害紧急处理》（兰博基尼，2009）

【住宿餐饮指引】
一、营地指南：
本次活动的营地设在院士广场，露营时间为21日（周六）下午4点至次日上午9点。
1、特别注意露营区的环保、防火工作；保证场地干净，无杂物。（由组委会环保监督组实地执行）
2、在规定时间、区域内活动（由组委会安全保障组监督执行）
3、服从有关工作人员安排，确保不影响广场正常运作。
4、请勿在露营区喝酒、喧哗、点篝火；严禁参与活动人员明火烧烤，乱采乱摘等行为。
5、服从义工的安排，先到达的队伍请自觉由里往外顺序扎营；
6、安全第一，严禁下水游泳，不得超越露营区警戒线；
7、晚上11：00准时休息；
8、离开露营区时，请把生活垃圾扔到垃圾区，尽量维持露营区原貌。
9、如有人为损坏广场任何设施，组委会将按价赔偿。

二、餐饮住宿指南：
1、梅州市区可供选择的饭店、酒楼、排档非常多，可以自由选择。
2、梅州市区可供住宿的宾馆、旅店也非常多，可以自由选择。

【报名须知】
1、报名前，必须了解个人体能及健康状况，并客观评估徒步全程或半程的难度和风险，谨慎报名。
2、凡报名者，均视为认可磨房“安全、环保、自助、互助”的户外理念。
3、仅接受团队报名，不接受个人与骑行队伍报名。
4、每支徒步队伍人数限3-16人，自由组队，由队长报名并提供队员资料，队长必须是磨房实名认证用户，队员可以是非磨房用户。请务必如实填写报名资料，否则将得不到确认。紧急联系人不能为本活动的参加者。紧急联系电话如为固话，请添加区号。
5、所有参加者在报名前都必须已购买在有效期内的意外伤害保险或意外伤害医疗保险，社保除外。
6、如遇灾难性天气，活动将被取消。
7、报名格式
示例: 徒步***队：XXGG（队长）/XXGG （队员）/XX MM /XX GG

【装备指引】
1、饮食：足够的饮用水和食物；
2、必备：地图（自备）、通讯装备（手台/手机）、口哨、小型双肩背包、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、雨具、头灯、户外衣物、身份证件、紧急救生卡、个人药品；
3、建议：毛巾、护踝、护膝、登山杖、活络油、遮阳帽、防晒油、替换衣物及袜子、帽子、备用鞋、食盐或榨菜、巧克力等高热量食品等等；
4、露营装备：帐篷、睡袋、防潮垫、垃圾袋等。

【补给提示】
丙村镇至雁洋镇有饭店和小店可以补给，其它地方基本无补给。

【环保提示】
1、除了你的脚印，什么都不要留下。注意对环境的保护，就餐休整后务必清理完现场的垃圾，并携带其离开。
2、山野地区，请注意保护环境清洁，严禁在休息区以外的区域吸烟或使用火种。
3、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。
4、组委会不统一印制和派发活动指引手册（含线路指引），请自行解决，敬请留意。

【活动的禁止、不欢迎与不鼓励】
1、本活动全程禁止活动参加人员展示任何标语、横幅、旗帜或派发传单。无论是商业性质还是非商业性质，无论是大旗帜还是小面旗子，一律禁止。但酌情允许挂在背包、腰包上的不大于A4的纸张或布条。如违规先口头规劝，不听劝告者将拍照留底列入梅州百里不受欢迎之队伍。敬请大家配合、理解。
2、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。
3、拒绝任何未取得组委会认可的募捐行为。
4、不欢迎除机动车义工、单车义工外的机动车、单车、独轮车、轮滑等非徒步形式跟随人员。
5、不欢迎企业组织员工参与。
6、不欢迎不遵守交通规则、没有自助精神、乱丢垃圾不重视环保人员。
7、不欢迎带宠物进入营地，不支持带宠物参加徒步。
8、不欢迎不遵守营地管理的人员到组委会指定营地露营。
9、不支持、不鼓励跑步。梅州百里主要是为徒步而设计的活动，因此跑步者有可能在后勤方面、义工服务方面甚至安全方面将得不到保障，例如在非签到时间到达签到点，在无义工协助下横过马路等。
10、不鼓励未报名者前往活动，这样会增加活动未知风险，谢谢合作。

【医疗指引】
1、本次活动医疗自助，请各队伍或个人自行携带必备药品，例如准备止血贴、针、棉签和外用药物。外用药物建议使用：好及施（冷贴）、活络油、云南白药喷雾剂、扶他林软膏等。
2、活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外情况，在无法自行处理的情况下可向附近的义工求助，特殊情况将拨打120。
3、对参加徒步者的强制要求：有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等的人不准参加以外,有旧患的（下肢）也不宜参加。
4、希望大家都做好功课，对自己的脚做到提前的预防保护，以减轻自己的受伤机率和程度。

【免责声明】
1、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。 未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。
2、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。
3、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
4、 参加者出行前必须自行购买旅游意外保险（不包括普通意外伤害险），同时请将资讯中心的热线号码留给亲友，以备紧急时联络！组委会推荐磨房美亚拉磨无忧保险。
5、 注意安全，必须听从组织者指挥，发扬团队协作精神！
6、 注意环保，请勿丢弃不能快速自然降解的垃圾，做到“只留下你的脚印，只带走你的回忆”！
7、组委会对本次徒步活动具有解释权。

【活动组委会】
徒步对讲机频率433.800
信息中心：433.750（用于对外支援，徒步队伍信息咨询、求救）

活动总指挥：东方园林
活动顾问：黄塘主、yfx82、农民的小锄头
协调组：袁少、东方园林、梅州阿丘、阿童木
线路组：组长：松柏三友
钟生   
安全及保障组（负责应急沟通、协调、后勤食宿事务）：
山民阿非
环保监督组：阿童木
签到组
组长：拉兹
首签分组长：虾米
二签分组长：雪山飞雕
三签分组长：阿丘
终签分组长：东方
财务组：李国
物料管理组：读行者
应急医疗组：
组长：岭南一石
摄影组：
组长：何方、沐风
摄影义工大量招募中，欢迎大家踊跃报名！联系人何方、沐风。
备注：组委会分工只是为了前期筹备过程中各项细节能具体细分到位，活动当天，所有成员归纳义工组统筹
         在决定报名参加本次梅州百里徒步活动之前请您仔细阅读以上的注意事项、活动指引，发扬“安全、环保、自助、互助”的精神理念。梅州百里的路上没有保姆，您必须自己完成活动的全过程，包括了解线路情况、吃住补给、下撤的交通安排等，非紧急情况下不应要求别人提供帮助。梅州百里的路上请轻轻地走过，感受一路的宁静，一路的翠绿，请不要留下一丝一毫您来过的痕迹。

高凉红

大王都处都走齐了？

425412209

他山之石。

大王

高凉红 发表于 2015-2-3 20:38
大王都处都走齐了？

没有的事。我希望在有生之年，游遍祖国的江河湖海；爬更高的山，走更远的路。结交天下朋友，共享快乐。