转载：2014磨房@惠州第十二届60公里徒步活动

大王

指导单位：惠州市体育局，惠州市旅游局，共青团惠州市委员会， 大亚湾群团工作部


   磨房@惠州60公里徒步简称惠州60公里，第一届惠州60公里于2003年11月举办，是以徒步行走的方式，领略“江、山、湖、河、海”的美丽惠州，倡导着“安全、环保、自助、互助”等户外理念。发展至今，惠州60公里已经成为惠州乃至整个珠三角户外圈一年一度的常规大型徒步活动。
　　我们期待这再一次的盛会——迎来朝阳、追逐落日，投入风景，你可以诗意地行走。
　　长长的路上，心情如鹰上腾，漫步在那些记忆中。
　　长长的路上，演绎着自助与团结、环保与安全、坚持与放弃、欢笑与释放……
       祝您；惠州行，好心情

　　【活动指引】

一、2014磨房@惠州第十二届60公里徒步活动GPS轨迹、导航地图 附件：
　　　　谷歌地球轨迹文件， 附件：

大王

附件：hz60-1.rar

大王

附件：hz60-1.rar

大王

二、2014磨房@惠州第十二届60公里徒步活动限量版纪念品订购：
http://www.doyouhike.net/city/huizhou/1108572,0,0,0.html

　　 【活动名称】
　　2014磨房@惠州第十二届60公里徒步活动

　　 【活动主题口号】
　　
　　山湖海印，伴您同行

　　 【参加人数】3000人

　　【活动时间】
　　2014年11月9日（星期天）06：30---11月9日19：00

　　【天气状况】
　　天气预报；http://www.tianqi.com/guangdongjingdian/19158/

　　【报名时间】
　　2014年10月10日---11月5日

　　 【线路设置】
　　一、线路：大亚湾霞涌黄金海岸（起点0公里一签）-->乌山头绿道-->小径湾-->小径湾高速路口-->旱塘村-->鱿鱼湾水库-【家庭体验15公里返回点】->明星村-->东进农牧广场（21公里二签）-->西坑尾水库-->金桔村-->沙田温泉度假村路口（35公里三签）-->石径村-->惠州南站（45公里四签）-->大亚湾惠民广场（58公里终点五签）。
     温馨提示；随着磨二代的逐年增长，本次活动设计了家庭体验组，早上8点出发，签到卡一样，全程25公里左右，全程自助，设立线路指引标志，不设志愿者服务点。
2014磨房惠州60公里徒步线路家庭体验25公里:亚湾霞涌黄金海岸（起点0公里一签）-->乌山头绿道-->小径湾-->小径湾高速路口-->旱塘村-->鱿鱼湾水库--清泉寺--霞冲-虎州湾-黄金海岸

　　全程约58公里。路程较长，需要攀山越野，部份路段车辆完全无法通行。部份穿越线路难度较高，不容许后勤车跟进，活动路线部分为山野林区，有部分路段没有任何手机信号，为确保安全，请各队伍严格执行两人同行，决不落单的户外出行规则，如是女生，必须有男生陪伴同行，确保安全第一！古屋石径--惠州南站需要穿越惠澳大道施工路基3公里。请大家量力而行，学会放弃。
   路况包含了海边绿道、乡村公路、自然山坡穿越。同学们可以一路领略无敌海景、乡村风光，城市广场，

　　二、起点、终点设置
　　起点：大亚湾黄金海岸
    终点：大亚湾惠民广场

　　三、签到点设置与签到时间
　　本届惠州60公里共设置5个固定签到点。
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　　编号　　　　　签到点名称　　　　签到时间
　　--------------------------------------------------------------------------
　　第一签到点　　黄金海岸 　　　　06：30~08：00
　　-------------------------------------------------------------------------
　　第二签到点　　东进农牧广场　　　　09：00~12：00
　　-------------------------------------------------------------------------
　　第三签到点　　沙田梅园路口　　11：30~15：00
　　-------------------------------------------------------------------------
　　第四签到点　　惠州南站　　　14：30~16：30
　　-------------------------------------------------------------------------
　　第五签到点　　大亚湾惠民广场  　　　　16：00~19：00
　　-------------------------------------------------------------------------
　　四、分段距离
　　第一签到点—第二签到点：21公里
　　第二签到点—第三签到点：14公里
　　第三签到点—第四签到点：10公里
　　第四签到点—第五签到点：13公里
    【交通指引】待补


     【部分线路实况】


　　【报名须知】
　　1、报名前，必须了解个人体能及健康状况，并客观评估徒步全程或半程的难度和风险，谨慎报名。
　　2、凡报名者，均视为认可磨房“安全、环保、自助、互助”的户外理念。
　　3、接受团队报名和个人报名。
　　4、每支徒步队伍人数限4-16人，自由组队，由队长报名并提供队员资料，队长必须是磨房实名认证用户，队员可　　以是非磨房用户。请务必如实填写报名资料，否则将得不到确认。紧急联系人不能为本活动的参加者。紧急联系电话如为固话，请添加区号。
　　5、无论是团队报名还是个人报名，所有参加者在报名前都必须已购买在有效期内的意外伤害保险或意外伤害医疗保险，社保除外。
　　6、如遇灾难性天气，活动将被取消。

　　【风险告知】
在本次活动中，您可能面临的风险包括但不限于：交通意外、中暑、失温、磨破脚、起水泡、扭伤、肌肉痉挛、人际冲突。

　　【安全注意事项】
　　1、活动中禁止展示标语、横幅、旗帜、派发传单等行为。根据国家法规和有关部门一再强调，为了确保大家的自身安全，及不影响惠州60公里活动正常进行，禁止任何企业或团体在活动中展示标语、横幅、旗帜等标识。不听规劝者，我们将强行收回签到卡乃至采取进一步措施。敬请大家配合、理解。
　　2、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。
　　3、活动前请告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况。
　　4、关注活动期间的天气情况，做好防晒或防雨的准备。
　　5、线路一部分沿海岸线行进，请注意环保，严禁下海游泳。
　　6、在偏僻的路段，请多人结伴同行，勿落单；在车流较多的地段，请自觉遵守交通规则，注意安全，靠边行走；在岔路，请仔细辨别路标或询问义工。
　　7、为给徒步人员创造一个良好的徒步环境，请义工车和自驾车司机文明驾驶，时速控制在30-40公里之间。
　　8、长距离的徒步，有可能造成运动伤害，而且有些伤害是不可逆转的。请参加者提前学习如何避免和处理运动损伤，并且在活动中要量力而行，适当放弃。使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
　　9、更多注意事项请参考以下资料：
　　《长距离徒步注意事项知解》（雪夜孤灯，2006）http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/324256,0,0,0.html
《（转帖）长距离徒步后身体自我调节和运动伤害紧急处理》（兰博基尼，2009）
http://www.doyouhike.net/forum/hz60km//394335,0,0,1.html#85345032


　　【环保注意事项】
　　1、活动全程产生的垃圾，个人必须自觉带回，做到只留下脚印。
　　2、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。
　　3、起点、终点、下撤点交通便利，鼓励参与者选择搭乘公共交通，如需自驾，鼓励拼车。
　　4、组委会不统一印制和派发活动指引手册（含线路指引），请自行解决，敬请留意。

   【医疗指引】
　　1、本次活动医疗自助，请各队伍或个人自行携带必备药品，例如准备止血贴、针、棉签和外用药物。外用药物建议使用：好及施（冷贴）、活络油、云南白药喷雾剂、扶他林软膏等。建议腰部有旧患的驴友配戴腰围。以上药品各大药房有售。
　　2、活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外情况，在无法自行处理的情况下可向附近的义工寻求帮助，特殊情况将拨打120。

　　【活动的禁止、不欢迎与不鼓励】
　　1、本活动全程禁止活动参加人员展示任何标语、横幅、旗帜或派发传单。无论是商业性质还是非商业性质，无论是大旗帜还是小面旗子，一律禁止。但酌情允许挂在背包、腰包上的不大于A4的纸张或布条。如违规先口头规劝，不听劝告者将拍照留底列入惠州60公里不受欢迎之队伍。敬请大家配合、理解。
　　2、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。
　　3、拒绝任何未取得组委会认可的募捐行为。
　　4、不欢迎除机动车义工、单车义工外的机动车、单车、独轮车、轮滑等非徒步形式跟随人员。
　　5、不欢迎企业组织员工参与。
　　6、不欢迎不遵守交通规则、没有自助精神、乱丢垃圾不重视环保人员。
　　7、不欢迎带宠物进入营地，不支持带宠物参加徒步。
　　8、不欢迎不遵守营地管理的人员到组委会指定营地露营。
　　9、不支持、不鼓励跑步。惠州60公里主要是为徒步而设计的活动，因此跑步者有可能在后勤方面、义工服务方面甚至安全方面将得不到保障，例如在非签到时间到达签到点，在无义工协助下横过马路等。
　　10、不鼓励未报名者前往活动，这样会增加活动未知风险，谢谢合作。
附加声明：其他俱乐部/网站朋友为参加本活动在其他网站公开召集队员时，请务必在召集帖标题注明“　2014磨房@惠州第十二届60公里徒步活动”，活动内容、主办单位等不得私自修改调整。
　　【装备要求】
　　1、饮食：足够的饮用水和食物；
　　2、必备：口哨、小型双肩背包、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、雨具、头灯、户外衣物、身份证件、紧急救生卡、个人药品；
　　3、建议：毛巾、护踝、护膝、登山杖、活络油、遮阳帽、防晒油等；
　　4、露营装备：帐篷、睡袋、防潮垫、垃圾袋等。

　　【露营要求】
　　1、请勿在露营区喝酒、喧哗，严禁点篝火。
　　2、请勿摘踩花草，特别注意露营区的环保、防火工作。
　　3、服从义工的安排，先到达的队伍请自觉由里往外顺序扎营。
　　4、安全第一，不得超越露营区警戒线。
　　5、晚上22：30准时休息。
　　6、离开露营区时，请把生活垃圾扔到垃圾区，尽量维持露营区原貌。

　　【通讯联络】
　　1、组委会总指挥：433.725MHz
　　2、指引义工：435.450MHz
　　3、签到义工：435.750MHz
　　4、其它通讯频率：为保障惠州60公里徒步活动正常通讯的有序和规范，各徒步队伍使用的通讯频率不可与以上频率一致，各徒步队伍可自定频率。如有特别需要，可通过以上频率呼叫组委会或义工。
温馨提示：根据国家相关法律规定，无线电资源为国家重要资源，不可非法使用、占用专用频率。使用无线电设备（包括手台、车台对讲机）需持有合法的业余无线电执照。建议各徒步队伍至少需要有一人持有业余无线电热照。如无特别紧急情况，请勿滥用（手台）无线电通讯。

　　【关于保险】
　　本活动有一定的风险，为保障参加者的利益及惠州60公里的顺利开展，要求参加者必须有在有效期内的意外伤害保险或意外伤害医疗保险。
　　美亚保险在线投保通道http://bx.doyouhike.net/

　　【免责声明】
　　1、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并对自己的安全负完全责任。未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。
　　2、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。
　　3、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加。已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
　　4、本条款同样适用于后勤服务各环节义工人员。
　　5、惠州60公里组委会对本次活动具有解释权。


【活动组委会】  
     总指挥；-------------------黄塘主，１３８０２８７５２４６.笑看惠阳   １３５０２２２６８３１   
     筹备组委会成员-----------------笑看惠阳，可爱的陌生人，黄塘主、何弼、沧海一米，阿武哥，菜仔，勇仔，光头大亚湾，空军战士，天南海北，
    线路设计----------------------笑看惠阳，可爱的陌生人
　技术支持--------------------------echoflying、Predator、雪夜孤灯
　活动顾问--------------------------黄塘主、何弼、沧海一米，huihua,堕落的小俊、老友99、笑看惠阳、可爱的陌生人
营地义工组   跳蚤市场-[1签】-----------大亚湾志愿者团队；领队-笑看惠阳　１３５０２２２６８３１
   2签到指引组：------------------鹅城公益团队；领队娟娟飞舞
   3签到指引组：-----------------西子公益志愿者团队，领队；思旭万千，扣子；
   4签到指引组：-----------------惠阳区志愿者（义工）联合会-水滴户外公益团队。领队；纪琼东
   终点签到指引组：-----------大亚湾彩虹公益志愿者团队。领队；阿武哥
   摄影义工组---------------------　领队；9116　
  财务组，后勤-------------------   wenmeirong【容容】 安福

   安全及保障组（负责应急沟通、协调、收尾事务）：领队；  民兵营长  
  


　　在决定报名参加本次惠州60公里徒步活动之前请您仔细阅读以上的注意事项、活动指引，发扬“安全、环保、自助、互助”的精神理念。60公里的路上没有保姆，您必须自己完成活动的全过程，包括了解线路情况、吃住补给、下撤的交通安排等，非紧急情况下不应要求别人提供帮助。60公里的路上请轻轻地走过，感受一路的宁静，一路的翠绿，请不要留下一丝一毫您来过的痕迹。
本次活动的组织得到了全体义务组织人员的无私奉献，在此郑重感谢！
感谢Onapolar（极地户外）提供义工服装支持！
红牛公司将在起点、第二签到点、第三签，终点设赠饮点（凭签到卡领取），感谢红牛！
  经组委会讨论决定，为了向全社会传播“垃圾不乱扔，举止要文明”的意义。今年红牛的发放；在起点按卡发放，还可以体验捡拾矿泉水瓶、垃圾等环保行为换红牛，“举手之劳”“涌泉相报”，第二签起所有红牛赠送发放点，全部凭空罐换领，或者捡拾矿泉水瓶、垃圾等环保行为换红牛。

大王

磨房惠州微信公众号

大王

【关于志愿者招募】；
一次大型活动的成功举办，离不开多方面的支持与合作，离不开人们的关注，离不开义工的辛勤工作。亲爱的朋友们，当各地的目光再一次集中在我们的城市，当我们再次成为磨房的主人，我想很多磨房爱心驴友，都在等着为大家奉献自己的正能量，每年我们的义工招募总是最快爆满，参加义工的爱心驴友，放弃徒步机会来为大家服务，让组委会和大家感动。今年惠州多个民间公益团队，迫切期盼能为磨房60公里服务，为往年辛苦奉献的义工有一个徒步的机会，让他们也享受一次身心放松的机会，因此，经组委会讨论决定，今年各个志愿者服务点由认同磨房理念的，有注册磨房TD的，公益团体为大家服务。各个服务点招募工作由组委会确认后的志愿者团队自行招募。
附；名单
1；营地义工组   跳蚤市场-加1签到点--------------【服务点大亚湾黄金海岸】-
【服务内容；负责1；签到，发卡，2；骑行疏导、3；由上一签到点至营地的路线指引、问询、清洁、延伸服务】
----------大亚湾志愿者团队；领队-笑看惠阳　１３５０２２２６８３１
2；签到指引组：【签到服务点；东进农牧广场】
-----------------------鹅城公益志愿者团队。 领队；娟娟飞舞.13927392615
服务内容；负责1；签到，2；骑行疏导环保监督、3；由上一签到点小径湾路口至本签到点后的西坑水库全程20公里的路线指引、问询、清洁、延伸服务，4；下撤保姆车辆的指挥。
3；签到指引组；【签到服务点；惠阳沙田温泉（梅园路口）】
------------------------西子公益志愿者团队，领队；思旭万千，扣子；13005708133
服务内容；负责1；签到，2；骑行疏导环保监督、3；汽车山道应急巡查。4；由上一签到点西坑水库至本签到点后的3公里土路全程20公里的路线指引、问询、清洁、延伸服务。5；下撤保姆车辆的指挥。
4；签到指引组；【签到服务点；惠州南站】
-------------------------惠阳志区愿者（义工）联合会-水滴户外公益团队。领队；纪琼东；13556218388
服务内容；负责1；签到，2；骑行疏导环保监督、3；村道和车站应急巡查。4；由上一签到点古屋石径至本签到点后的2公里，全程15公里的路线指引、问询、清洁、延伸服务。5；下撤保姆车辆的指挥。
5；终点签到指引组；【签到服务点；大亚湾惠民广场】
------------------------大亚湾彩虹公益志愿者团队。领队；阿武 电话；13413005001
服务内容；负责1；签到，2；骑行疏导环保监督、3；由上一签到点惠州南站至本签到点后，全程13公里的路线指引、问询、清洁、延伸服务。4；下撤保姆车辆的指挥。
摄影义工--------领队；9116
   安全及保障组（负责应急沟通、协调、收尾事务）：领队；  民兵营长  
【义工须知】
义工是一份苦差，又累又脏！出汗出力！但义工的工作是否尽职尽责决定着这次活动的成败与否。你所报名参加的义工活动，可能在60公里徒步活动中是默默无闻的，你的付出可能是无人知晓的，但你的内心会充满快乐和幸福，对于广大驴友来说，一路的风景会因为有你的奉献而变的更加美丽。
【团队须知】
允许统一着志愿者队服，允许一面队旗，
禁止任何形式的募捐，禁止发放宣传单。
对于义工，实际上是一种双向选择，希望我们是相互认可的。比如在价值观和认同磨房理念方面最好能比较相似或者保持大部分的一致， 义工的分工虽有不同，但以下几点应被重视：
1：认同磨房理念， 有团队意识和精神。
2：性格随和，易沟通，身心健康，能胜任一定的工作。
3：有充足的时间来参与本次活动，我们不希望义工临时退出导致工作断档，同时也不希望因为参与义工而影响到您的工作与生活。
4：赠人玫瑰，手有余香，奉献与关爱，让生活更充实，令人生更精彩。

【人员要求】
1、报名义工必须为成年人，未满18周岁不要。
2、熟悉义工工作（正式活动前会安排培训）。
3、有良好的沟通能力，冷静处理问题的能力，热心，严肃认真的态度；听从组委会的指挥，服从安排。
4、助人之前，必须照顾好自己。报名人员必须配备自己各种必备物资。
5、持有对讲机（非必须条件），便于活动进行中安排调度。


【作用与职责】
1、督导活动的安全进行，主要做沿途定点指引及应急事情的处理
2、在起点、各签到点和终点相关单位之间的交通，安全，地点的协调。
3、在活动路段根据情况巡视，及时做必要的指引，在交通要道口密切留意是否存在不确定的安全因素，如有，需及时告知该路段的驴友注意，并同时汇报组长以便及时处理。
4、下撤交通：如队员需下撤，以队员自理为主。
5、路上如发现有事先没留意到的情况，如相关单位的干涉、扰民问题、交通混乱等因活动本身造成的问题，需即时汇报，由应急工作组处理。
6、接受磨房组委的调度安排，处理各类突发事件。
义工的培训
           ① 义工须知:
              a 一旦报名成为义工，必须有时间参加志愿者培训，表示认可磨房理念并践行之；应切实履行职责以保障活动顺利。
              b 义工非万能、只是提供辅助且其行为没有强制约束力。
              c 义工能力有限，要学会规避风险，不要做超过自己能力以外的事（比如，不知道的问题、不随便回答）。
          ② 义工须掌握：
              a 总体的活动情况，包括线路、时间、天气、其他义工的工作范围、下撤方式（公交车、 中转线路）等。
              b 所负责工作路段的情况，包括本路点与前一路点、与后一路点的距离、路况、补给、公共医疗机构等。
              c 后勤支援很重要： 包括自驾、骑行、医疗组、卫生站 义工之间支援。  
         ③义工须做到：
               a 热情、诚恳、平和的服务，按各组别分工完成自身所负责的工作。
               b 适时宣讲并践行磨房环保、自助、安全、科学的理念，维护好惠州形象。
               c 与相关义工保持有效沟通与协调（比如，位于A点的某义工，可将其首次遇到的徒步者状态、时间、人数等信息告知位于B点的义工，以便后者有充分的缓冲时间）。
        4、安全、环保、自助的建议
           ① 安全：工地现场  车辆  路口  红绿灯 不鼓励未成年人参与 ......
           ② 对徒步者的提醒：观念——60公里不是免费游、不是竞赛；应当知道的事项——线路难度、下撤、环保、自助、向谁求助、义工非万能、预热、运动伤害的预防与恢复、      ......
           ③义工服（预先发布衣服样式、以便徒步者识别）等。

大王

沿途风景。略

大王

交通路线指引
2014 惠州60KM 徒步活动交通指引：
1-1, 广州方向第一种路线：S21广惠高速 接 G15沈海高速 接 S30惠深沿海高速 在霞涌下高速，沿60KM指示牌到达起点。
1-2, 广州方向第一种路线：S21广惠高速 接 S27仁深高速 接 S20潮莞高速 接 G25长深高速 在新墟下高速往惠阳方向 接 S30惠深沿海高速 在霞涌下高速，沿60KM指示牌到达起点。
2-1, 深圳方向：S30惠深沿海高速 在霞涌下高速，沿60KM指示牌到达起点。
Google Map或GPS 搜寻时，请用” 大亚湾游乐场”或”黄金海岸”

大王

关于本次徒步下撤搭乘；  

第二签到点白花东进农牧，道路狭窄，所有保姆，后勤车辆请勿进入。下撤队员需要徒步4公里到深汕公路，搭乘到淡水的公交车在好易多或者立交桥下车。
    第三签到点位于惠阳沙田梅园路口，下撤非常方便，签到点徒步300米及是深汕公路，保姆后勤车可以在三签到点梅园路口接收下撤队员，下撤队员也可以搭乘到淡水的公交车在好易多或者立交桥下车，搭乘203路，201路 188路 都可以到达终点；大亚湾惠民广场，
     第四签到点是高铁【惠州南站】深圳的同学可以搭乘动车到达深圳北，并且有多条线路通往惠州，在南站可以搭乘公交车209或者316到西区工行下车转188.201到大亚湾惠民广场。保姆后勤车可以在四签到点接收下撤队员。
      终点签到后自驾的同学可以在惠民广场搭乘；201路 188路 返回大亚湾黄金海岸取车。